宋阳医生认为，月经不调是女性常见的健康问题，预防月经不调首先要从日常生活做起，通过中医的方法和理念，我们可以采取以下措施来保持月经的规律性。

　　调整饮食：保持营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷物等。避免过多摄入寒凉、油腻、辛辣的食物，尤其是在月经前后。

　　规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，确保生活有规律，有助于内分泌系统的稳定。

　　调节情绪：情绪波动会影响月经的正常，因此要学会自我调节，保持心态平和，适当进行放松训练，如瑜伽、冥想等。

　　适度运动：适当的运动可以增强体质，促进血液循环，但避免过度剧烈的运动，尤其是在月经期间。

　　避免受寒：保持身体温暖，尤其是在月经期间，避免冷水洗澡、游泳等活动，以防宫寒。

　　定期体检：定期进行妇科检查，及时发现并处理可能导致月经不调的健康问题。

　　宋阳医生提醒，预防月经不调的关键在于养成良好的生活习惯，并注意身体的微妙变化，及时进行调整。