脾虚气虚型月经不调是女性常见的健康问题，宋阳医生从中医的角度，为您分享相应的食疗方和日常饮食注意事项，帮助女性朋友们改善症状，恢复健康。

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　　宋阳医生分享，针对脾虚气虚型月经不调，可以采用以下食疗方：

　　山药小米粥：山药、小米具有健脾养胃、补中益气的功效，适合脾虚气虚型月经不调的女性食用。

　　红枣枸杞茶：红枣、枸杞子具有补气血的作用，适合脾虚气虚型月经不调的女性饮用。

　　黑芝麻糊：黑芝麻具有补肾养血、润肠通便的功效，适合脾虚气虚型月经不调的女性食用。

　　在日常饮食中，宋阳医生建议：

　　保持饮食清淡：避免辛辣、油腻等刺激性食物，以免损伤脾胃。

　　注意营养均衡：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，增强体质。

　　增加蔬果摄入：多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质，增强体质。

　　宋阳医生强调，脾虚气虚型月经不调的女性在饮食调理的同时，还需注意生活习惯的调整，如保持良好的作息，避免过度劳累，适当运动等。如有疑问，请咨询专业医生。