关永格医生提醒，例假不正常是女性常见的健康问题，中医调理方法可以帮助女性朋友们恢复正常的月经周期。

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　　关永格医生提出了以下中医调理例假不正常的方法：

　　中药治疗：根据个人的体质和症状，选择合适的中医方剂。如气血虚弱者可用四物汤，肝郁气滞者可用逍遥散。

　　饮食调理：关永格医生建议，饮食应以温和、营养均衡为主，多吃富含维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜蔬果等。

　　情绪管理：保持良好的心态，避免情绪波动过大。可以通过练习瑜伽、冥想或进行深呼吸练习来放松身心。

　　起居调养：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。

　　适当运动：适量的运动可以促进气血流通，但应避免在月经期间进行剧烈运动。

　　关永格医生强调，中医调理需要耐心和时间，女性朋友们应积极配合，持之以恒地进行调理。